Диетические тефтели в мультиварке

Tefteli-s-risom-v-multivarke-5

Добро пожаловать на блог «Вкусно и Легко»!

Сегодня будем готовить очень быстрый обед «два в одном». Мы приготовим тефтели на пару и сразу же сварим гарнир к тефтелькам. А как известно, блюда приготовленные на пару, не только полезны, они еще и прекрасно сохраняют витамины, форму, цвет и запах. Времени потратим в два раза меньше. Минимум калорий – готовимся к лету!

Ингредиенты:

500 г. любого не жирного мяса,

1 луковица,

1 морковь,

½ стак. риса (отварить),

1 яйцо,

Соль и специи — по вкусу.

Мясо, лук и морковь пропускаем через мясорубку, добавляем отварной рис, яйцо и специи. Вымешиваем все до однородной массы.

Tefteli-s-risom-v-multivarke

В чашу мультиварки кладем крупу ( у меня пшеничная), доливаем воду 1:2, солим.Tefteli-s-risom-v-multivarke-1

Сверху устанавливаем чашу для приготовления на пару. Формируем тефтельки и выкладываем их в чашу.Tefteli-s-risom-v-multivarke-2

Включаем программу «на пару» на 40 минут, закрываем крышку мультиварки и ждем, когда обед приготовится.Tefteli-s-risom-v-multivarke-3

Подаем на стол горячим с овощным салатом.Tefteli-s-risom-v-multivarke-4

Специально для Вас блог «Вкусно и Легко»! Приятного аппетита!

Поделиться в соцсетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую прочитать еще такие статьи:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика
buttonUP
Рассылка 'Едим и худеем'